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日期:2020-06-11
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老普京娱乐   《每日邮报》30日报道,科学杂志《自然》发表了英国哥伦比亚大学心理学系的一项最新研究,该研究发现,我们平常认为有助提神的物质——比如咖啡和安非他命——都难以保证能提高你的工作积极性。带领研究团队的博士研究生杰伊•霍斯金(JayHoskin)介绍道,“这次的研究让我们发现了‘提神物质’的反效果。”

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   对于很多人来说,早晨来一杯提神咖啡已经成为了一种习惯。但最新的研究发现,喝咖啡不一定能提神,反而可能会让你的工作效率降低。 从上夜班的司机到深夜恶补背书的大学生,每天都有数以百万计的人都会利用提神物质,比如咖啡,来让自己保持清醒,思维清晰,以提高工作效率。

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老普京娱乐  随后,老人们被安排进行一系列活动,例如行走、起立行走和平衡测试,以测出其当前活动能力和灵活程度。结果显示,老人们在儿童时期的钙质、蛋白质和牛奶摄入量,都与其老年生活中的灵活性有关联。 科学家得出结论,从小养成吃早餐和喝牛奶习惯的孩子将受益终身,体能从此得到提高,等到他们年老时,走路速度可以快5%、平衡力下降的风险则会降低25%。

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   研究发现,儿童时期喝牛奶的人通常长大后也会喝奶,从而进一步提高身体健康水平。而在从小就养成的健康好习惯中,专家们又特别强调了吃早餐的重要性。研究数据显示,保持喝牛奶和吃早餐的人,饮食的营养性通常比不喝牛奶、不吃早餐的人高。

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   布里斯托尔大学(BristolUniversity)的一组科学家先调用了两项大型研究留下的日常饮食历史数据,分析超过1500名62岁年龄段老人在儿童时期的饮食,研究其摄入食物的影响,重点分析了牛奶、蛋白质、钙质和脂肪的摄入量。

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   据美通社(PRNewswir)报道,英国布里斯托尔大学研究发现,小时候有吃早餐喝牛奶习惯的孩子会受益一生,年老时走路的速度更快、身体平衡能力更强。 在过去,探究牛奶对骨骼好处的研究并不少,但英国科学家的这次研究是探究喝牛奶与人类终身的身体活动能力之间关系的首个研究。

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老普京娱乐   孩子喝牛奶受益终身在美国,牛奶是为人们提供骨骼生长发育所需的钙质和维他命的主要来源,每杯牛奶可以提供克的高质量蛋白质,年全美膳食指南推荐2岁婴儿每天喝两杯、4岁儿童每天杯、青少年和成年人每天杯。

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   这也解释了为何一边看电视一边吃东西是不良习惯:因为当人的思维被电视所吸引,就会破坏大脑对最近一餐饭的记忆,从而导致暴饮暴食,破坏饮食规律。苏珊表示:“吃饭前先花秒钟仔细看你将吃什么,好好考虑怎么给大脑定义这份食物:小、大、是否好下饭等各类信息。有意识地为自己即将吃的食物下定义,明确你的记忆,这样你的大脑接下来更有可能记清楚吃了什么。要想更有效控制饮食,我们必须开始关注自己吃了什么,并记住它们。关注你的食物,可以帮助你避免过度饱食,不至于长出大肚腩。”

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  美国克利夫兰诊所女性健康中心的苏珊•阿尔博斯(SusanAlbers)表示:“我们一直都知道眼睛比胃部对饥饿感的影响更大。更准确来说,应该是眼睛可以给胃‘讲故事’。眼睛会确定食物分量的大小,然后把食物信息描述给胃部。例如‘很少的食物’或者‘一大堆食物’,这种信息会为我们的大脑定义一种记忆,并且在一定程度上对之后的进食产生显著影响。”

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